Motivación

La motivación es la acción y efecto de motivar. Es el motivo o la razón que provoca la realización o la omisión de una acción. Se trata de un componente psicológico que orienta, mantiene y determina la conducta de una persona.

Tipos de motivación : 

-Motivación intrínseca

En la motivación intrínseca la persona comienza o realiza una actividad por incentivos internos, por el propio placer de realizarla. La satisfacción de realizar algo o que conseguirlo no está determinada por factores externos. Está relacionada, por lo tanto, con la autosatisfacción personal y la autoestima. Por ejemplo, hay personas que realizan ejercicio físico porque disfrutan de la actividad.

-Motivación extrínseca

En la motivación extrínseca, el estímulo o incentivo que mueve a una persona a realizar una actividad viene dado de fuera, es un incentivo externo y no proviene de la propia tarea. Funciona a modo de refuerzo. Por ejemplo, cuando una persona realiza ejercicio físico no por el mero hecho de disfrutar haciéndolo, sino por motivos sociales u otros.

-Motivación personal

En Psicología, existen diversas teorías que establecen y clasifican los elementos que mueven a un persona a realizar algo o dejar de hacerlo. En muchos casos la motivación de una persona viene determinada por necesidades, tal y como se establece en la llamada 'pirámide de Maslow'. Igualmente, la motivación está fuertemente influida por la satisfacción de realizar una tarea o conseguir un determinado objetivo pero también por los incentivos que realizar o no realizar determinada conducta puedan conllevar.

-Motivación laboral

La motivación laboral es aquella que está relacionada con el ámbito de trabajo. Algunos ejemplos pueden ser la remuneración económica, los días de vacaciones, el status social y la propia realización y desempeño de la tarea. Es importante en este caso para la persona encontrar factores intrísecos en el desarrollo de las tareas de un puesto de trabajo.

-Motivación deportiva

En el mundo del deporte, especialmente a un alto nivel, la motivacion es fundamental, ya que en muchos casos para alcanzar determinados objetivos el cuerpo tiene que llevar a unos límites de esfuerzo enormes. La autosuperación, la competividad y la recompensa que se puede obtener de conseguir una meta mueven en muchos casos a los deportistas. En muchos casos, la motivación intrínseca se ve condicionada por la propia lógica del deporte e alta competición y los deportistas deben también trabajar el componente mental. Por ejemplo, en pruebas ciclistas de larga duración en la que se requiere un gran esfuerzo, es posible que los deportistas que disfrutan de montar en bicicleta y escalar puertos pierdan ese tipo de motivación cuando el nivel de exigencia es mayor.

Cambios de Actitud : 

Los cambios de actitud no son mas que cuando una persona es educada con algun mensaje reflexybo o su entorno en el que vive ya que de eso viene la actitud, de los valores que se tiene. Un ejemplo de eso seria cuando una persona esta en un entorno formal, su actitud sera decente, formal y respetable. Pero en cambio si un entorno es mas grosero la persona suele tener un actitud mas mala, grosera, irresponsable.

Técnicas de automotivación :

1. Habla con Energía. Una de las mejores maneras para automotivarse es hablar con energía. Para realizar una tarea cualquiera sobre todo las menos inspiradoras es bueno que hables primero de ellas con energía, eso va a transmitirse en tu estado de ánimo y en tu automotivacion para lograr realizarla.

2. Aumenta tu Deseo. Imaginándote tu potencial hecho realidad en un futuro aumentas tu automotivación para poner en marcha tus planes. Para aumentar tu deseo, asegúrate de que este deseo es un deseo ardiente, algo que desees desde el interior.

3. Imagina las consecuencias de no actuar. Una técnica diferente pero efectiva es pensar en la frustración que puedes sentir al vincular mentalmente el dolor de no actuar. Imagínate las consecuencias malas de no ponerte en marcha y hacer lo que tienes que hacer.

4. Ten interés verdadero. Si tú no tiene ningún interés en lo que estás haciendo, podría significar que podrías estar haciendo algo mejor. Si es una tarea que no te gusta lo suficiente, pero que tienes que hacer, relaciónala claramente en tu mente con una meta u objetivo mayor que si te automotive.

5. Aumenta tu energía. Para conseguir aumentar tu automotivación necesitas energía. Hacer ejercicio, los nutrientes adecuados y un buen descanso son las mejores actividades que te puede aportar energía.

The motivation is the action and effect of motivating. It is the reason or the reason that it causes the realization or the omission of an action. It is a psychological component that guides, it maintains and it determines the behavior of a person.  

  

  

  

Motivation types:   

  

- Intrinsic motivation  

  In the intrinsic motivation the person begins or she carries out an activity for internal incentives, for the own pleasure of carrying out it. The satisfaction of carrying out something or that to get it is not determined by external factors. It is related, therefore, with the personal autosatisfacción and the self-esteem. For example, there are people that carry out physical exercise because they enjoy the activity.  

- Extrinsic motivation  

  In the extrinsic motivation, the stimulus or incentive that it moves a person to carry out an activity he/she comes given of it was, it is an external incentive and it doesn't come from the own task. It works by way of reinforcement. For example, when a person not carries out physical exercise for the mere fact of enjoying making it, but for social reasons or others.  

- Personal motivation  

  In Psychology, diverse theories that settle down exist and they classify the elements that move a person to carry out something or to stop to make it. In many cases the motivation of a person comes determined by necessities, such and like he/she settles down in the call 'pyramid of Maslow'. Equally, the motivation is strongly influenced by the satisfaction of to carry out a task or to get a certain one objective but also for the incentives that to carry out or not to carry out certain behavior can bear.  

- Labor motivation  

  The labor motivation is that that is related with the work environment. Some examples can be the economic remuneration, the days of vacations, the social status and the own realization and acting of the task. It is important in this case for the person to find factors intrísecos in the development of the tasks of a work position.  

- Sport motivation  

  In the world of the sport, especially at a high level, the motivation is fundamental, since in many cases to reach certain objectives the body has to take to some enormous limits of effort. The autosuperación, the competitiveness and the recompense that one can obtain of getting a goal move in many cases to the sportsmen. In many cases, the intrinsic motivation is conditioned by the own logic of the sport and high competition and the sportsmen should also work the mental component. For example, in tests cyclists of long duration in the one that a great effort is required, it is possible that the sportsmen that enjoy to mount in bicycle and to climb ports lose that motivation type when the demand level is bigger.  

Changes of Attitude:   

  

The changes of attitude are not but that when a person is educated with some message reflexybo or her environment in which lives since off that the attitude she comes, of the values that one has. An example of that serious when a person this in a formal environment, their attitude will be decent, formal and respectable. But on the other hand if an environment is but rude the person usually has an attitude but bad, rude, irresponsible.  

  

  

  

Technical of automotivación:  

  

1. he/she speaks with Energy. One in the best ways for automotivarse is to speak with energy. To carry out a task mainly anyone the less inspiring ones it is good that you speak first of them with energy, that will be transmitted in your state of spirit and in your automotivacion to be able to carry out it.  

2. your Desire increases. Imagining your potential made reality in a future increases your automotivación to start your plans. To increase your desire, make sure that this desire is a burning desire, something that you want from the interior.  

  

3. it imagines the consequences of not acting. A different but effective technique is to think of the frustration that you can feel when linking the pain mentally of not acting. Imagine the bad consequences of not to start and to make what you have to make.  

  

4. you have true interest. If you don't have any interest in what you are making, it could mean that you could be making something better. If it is a task that you don't like enough, but that you have to make, relate it clearly in your mind with a goal or bigger objective that if you automotive.  

  

5. your energy increases. To be able to increase your automotivación you need energy. To make exercise, the appropriate nutrients and a good rest is the best activities that it can contribute you energy.